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通过按摩治疗失眠

 [发病原因]
   环境的变化易引起失眠,特别是新的睡眠环境,如光线、声音、空气、房间朝向、床及床上用品、卧室温度变化等,常常成为影响睡眠的最直接的因素;而白天生活的环境,如运动、事件、思维、饮食等的突然改变也对夜晚的睡眠产生影响。此属于环境影响引起的生理性失眠。此外,由于学习紧张,工作劳累等也可引发失眠。               
   中医学认为人体生理上阳出于阴,则清醒而劳作;阳入于阴,则寐而歇息。失眠的基本病机是这种阴阳的出入异常。表现为阳不入于阴,或不能出于阴。阳不入于阴,多为阳盛阴衰,如肝火、心火、胃火炽盛、肝阳上亢(阳盛)或失血、精亏、津亡及营阴暗耗等(阴衰),阴虚无以制阳,阳盛于外,神不归舍故而不寐;阳不能出于阴,则为阳气之道被阻滞,阳气格拒于外,而见失眠,多由痰浊、淤血、食积等引起。不论何种情况,最终都是阴阳失调,心神失于温养与滋润,不得安宁而为失眠。此乃病理上的失眠。
    [诊断要点]
    1 入睡困难 很难入睡,或虽有困意但不能入睡,甚至通宵达但难以成眠。
    2 睡眠轻浅 睡中微小声音即被惊醒,难以再次入睡,不能获得正常睡眠。
    3 睡眠时间短 每晚休息时间短,晨起早醒,再不能入睡,并由此引起白昼困,精力不继。
    [推拿治疗]
    
)董氏足底按摩
     1先开天门。
     2 选取肾上腺、心、肾、垂体、头部、颈部、甲状腺、五腧穴等穴区重点按摩,每处1-3分钟。
     3 找出足底存在的压痛点、硬结等,推揉3-5分钟,至病理反应点消失为度。
    [注意事项]
    1 白天积极工作,强迫不睡。适当参加文体活动与旅游。
    2 乐观向上,正确对待生活的挫折,及时发泄心中的郁闷。 
    3 改变生活方式或工作环境。
    4 下午或晚上不吸烟、不喝茶,不参加令人恐惧与兴奋的活动。

 
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